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ジュニアアスリート子育て塾、6月、7月は連載です。夏バテを最小限に抑えるための食事の考え方。特に7月はただ食べるのでは無く「●●と栄養素の関係」「▲▲と食事の関係」など、単独では無く生活に根付いた考え方をお伝えしています。 ジュニア選手の保護者...

競技者の「体が重い」を体重として考えるか、それ以外で考えるか。これはスポーツ栄養士の力の見せ所だと思います。 ・スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ㉖ ｜「体が重い」という女子選手の相談 ・スポーツ栄養士の起業・独立のホント を2025年7月の記事...

ジュニアアスリート子育て塾　2025年6月、7月は暑さ負けをしないように食事の考え方の連載です。 まずは6月は2つご紹介します。水分補給は当たり前ですが、それ以外も食事で防げることがあります。連載を読むと、選手はもちろん家族の役にもたちますよ。 ...

子どもの減量依頼がくると、心を痛めるのは私だけでしょうか？ 本当に必要な子どももいますが、選手の場合、それが競技成績に直結するかどうかは難しいところです。 ・スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ㉕ ｜若年女子選手の減量依頼・スポーツ栄養士の可...

スポーツ栄養士で夏場に依頼があるのは遠征時の食事の手配。今回はチャレンジ項目としてあげました。また可能性を拡げるのも狭めるは？ということで ・スポーツ栄養で信頼されるチャレンジ㉔ ｜遠征の弁当・ホテル食　調整手配・スポーツ栄養士の可能性を...

2025年5月はこれからジュニアアスリートの身長について ・身長を伸ばすために摂りたいのに気づきにくい栄養素・プロにいつ相談すればよいのか 記事にしました。 身長を伸ばすと言うと、同じ栄養素ばかりネットにあふれていますが、でもその悩みはつきない...

2025年夏。サポートしているジュニア選手が各競技会への出場、また出場決定しています。猛暑の中、がんばる選手の応援をよろしくお願い致します。 競泳 大学生 第101回日本学生選手権水泳競技大会　出場決定 高校生 令和7年度全国高等学校総合体育大会　出...

人生100年時代。50代からは「食事・ウォーキング・入浴・睡眠」を満たし、日常を「宝の習慣に」を掲げたサイト、マイミータスのメンバーになりました。 はじめての記事は私が現在行っている栄養士資格をもったパーソナルトレーナーとして活動している理由...

2025年4月はこれからジュニアアスリートが成長しやすい夏にむけて、身長が伸びる・伸びないについて ・予想身長までは伸びたけど後、2ｃｍ伸びる可能性があった・お金がかからない「身長を伸ばすアドバイス」をもらう材料 について記事にしました。 私自身...

日本人の食事摂取基準が改定されましたね。そうすると「アスリートサポートに食事摂取基準は使えない」という話題が必ず出ます。私はそうは思いません。 もし数値に合わせようと考えているなら使えないになるでしょう。アスリートは特殊な状況だからです。...