水泳の食事　春（4～5月）– tag –

ゴールデンウィークは通いでの強化練習や強化合宿にいったジュニア選手も多かったのではないでしょうか？ このような強化練習があったときには「鉄分の摂取不足」を気にしておく必要があります。 私もジュニアスイマーだった時、初潮がきてから軽い貧血と...

進学、進級。新年度がはじまり、数日が経ちました。 アスレシピでは以前、朝早い試合でも食べやすい食事の話をしました。進級、進学時では新しい環境になれるため、朝がいつもより起きづらいことが多くなります。その時に、朝早い試合と同じように考えて食...